Tréningy

SYSTEMA

je ruské bojové umenie založené Michailom Ryabkom. V Systeme súhra troch princípov vytvára skutočného bojovníka - šikovnosť v boji, silný duch a zdravé telo. Telo musí byť oslobodené od napätia, plné vytrvalosti flexibility, ľahkého pohybu a explozívneho potenciálu. Duch, alebo psychika musí byť pokojná, bez hnevu, podráždenia strachu, sebaľútosti, sebaklamu a pýchy. Šikovnosť v boji v sebe zahŕňa pohyby, ktoré sú silné a presné náhle a úsporné, spontánne, nenápadné a rôznorodé, znak skutočného profesionála.

Tréningy: Po, Ut, Str, Štv 20:00-21:30

Hlavný inštruktor: Ing. Slavomír Meško

Inštruktori: Peter Bednář, Marián Klobušický

MMA

je plnokontaktný bojový šport bez využitia zbraní, umožňujúci údery i chvaty, boj v stoji a na zemi, a spájajúci rôzne techniky iných bojových športov i bojových umení. Vznikol na konci 20. storočia zo súťaží, ktorých cieľom bolo nájsť medzi rôznymi bojovými umeniami najúčinnejší spôsob boja v skutočných situáciách neozbrojeného stretu.

Tréningy MMA Pon, Str, Pia 18:00 - 19:00
Tréningy MMA Uto, Štv 19:00 - 20:0

Hlavný inštruktor: Marián Klobušický

RANNÁ JOGA

DENNÁ JOGA

Power joga - Je to dynamická verzia tradičnej jogy. Ponúka komplexné a veľmi efektívne cvičenie, ktoré Vás vytrhne z bežných starostí a prinesie príjemný aktívny relax pred alebo po práci. Power joga pomáha dosiahnuť fyzickú vitalitu, psychickú pohodu a je vhodným spoločníkom pre človeka, ktorý sa chce cítiť zdravo a dobre vo svojom tele. Pravidelným cvičením si zabezpečíte zrýchlenie metabolizmu, spaľovanie tukov, štíhle a pružné svaly, vyformovanie postavy, uvoľnenie od bolesti chrbtice, zlepšenie koncentrácie a mnoho ďalších benefitov. Je vhodná pre všetkých, či s jogou len začínate alebo ste už vykročili na jej cestu.

Inštruktor: Mgr. Diana Lipovská

Energy joga - Vychádzame z prvkov tradičnej jogovej cesty, ashtangajogy. Hlavným cieľom je prinavrátiť prirodzené vlastnosti organizmu, zharmonizovať telo a myseľ, detoxikovať kĺby a orgány, posilniť svalstvo a mnohé iné. Ashtanga joga je ucelený systém zameraný na správne dýchanie, pretože každý jeden pohyb predstavuje nádych a výdych. Okrem toho, že zahrievame telo, ktoré ľahšie vyplavuje toxíny, pomáha koncentrovať naše zmysly a odľahčiť našu preťaženú myseľ. Hodina je vhodná pre každého, či už ste v joge začiatočník alebo pokročilý.

Pondelok až Piatok: 13:00-14:00
Inštruktor: Mgr. Diana Lipovská

Joga pre mamičky - Lekcie sú určené pre mamičky, ktoré by sa radi uvoľnili, zrelaxovali, ponaťahovali a na chvílu presmerovali pozornosť na seba. Lekcie sú vždy iné, kreatívne a hravé s dôrazom na vnímanie pocitov tela a dychu. Ich zámerom je rozhýbať celé telo, naučiť sa vnímať jeho prepojenie a možnosti a samozrejme osvojiť si zdravé prevedenie ásan.

Pondelok až Piatok: 14:00-15:00
Inštruktor: Mgr. Diana Lipovská

Pre všetky hodiny dennej jogy platí: nahláste svoj záujem o typ jogy a čas, ktorý by vám vyhovoval najlepšie a pri 5 cvičencoch otvoríme skupinu. 

Capoeira

Zumba

Facebook

Instagram